Вигорання
У цьому випуску говоримо про вигорання — стан, який часто плутають зі звичайною втомою або депресією. Чому тиждень у відпустці не завжди повертає сили, а після відпочинку можна почуватися ще більш виснаженими? Розбираємо анатомію стресу, ключові ознаки вигорання та його глибинні причини: від втрати сенсів і відчуття несправедливості до спроб компенсувати нереалізований потенціал. Також ділимося практичними кроками для відновлення ресурсів і розглядаємо сабатикал як спосіб перезавантажити життя. У цьому випуску: 00:00 — Чому після відпустки можна почуватися ще більш втомленими 00:43 — Що таке вигорання і чим воно відрізняється від звичайної втоми 01:44 — Вигорання виникає не лише через роботу 02:40 — Три основні ознаки вигорання 04:40 — Як відрізнити вигорання від депресії та тривожного стану 05:35 — Чому вигорання не минає після тижня відпочинку 06:16 — Як впоратися з постійним стресом 07:11 — Мінічекліст: чи є у вас ознаки вигорання 08:16 — Чому сенс роботи важливіший за кількість робочих годин 09:26 — Перевантаження, відсутність контролю та несправедливість як причини вигорання 10:25 — Як стрес і нестача сну впливають на здатність ухвалювати рішення 11:47 — Коли робота залишається лише способом заробляти гроші 12:59 — Вигорання, нереалізований потенціал і нарцисична компенсація 14:16 — Як співвіднести амбіції з реальністю 15:19 — Чи може робота бути інструментом для реалізації інших сенсів 16:28 — З чого почати вихід із вигорання 16:29 — Узагальнення про вигорання 17:02 — Підтримка, сон, фізична активність і особисті кордони 17:25 — Наші рекомендації, що почитати і подивитись по темі 18:00 — Анонс нової теми, завершення
Нові епізоди
Надворі стояла чудова погода. Хоча ще була рання весна, сонечко вже добре припікало. Двоє солдатів поважно та неквапливо копирсалися у своїх речах. Історія про прагнення до досконалості та ціну, яка може бути за це сплачена! Та раптом почувся знайомий моторошний свист і.... Слухайте в новому оповіданні - на Калідорі! ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Версія без реклами в Apple Podcasts: https://bit.ly/a-kalidor Олександр Нелеп МОНАХ ТА КВІТКА Читає: Руслан Алексіюк Запис: Студія Калідор Друзі, продовжуємо традицію нашого розділу "ТЕКА АВТОРІВ" Нагадую, тут публікуються твори, які мені надіслали автори особисто, або ж дали згоду озвучити, після мого звертання. ПУБЛІКУЄТЬСЯ З ОСОБИСТОГО ДОЗВОЛУ АВТОРА Жанр: химерне, містика Тривалість: 6 хв.
Президент США Дональд Трамп запропонував допомогу Росії після того, як у науково-дослідному інституті з вивчення чуми в Сибіру померла співробітниця лабораторії внаслідок захворювання. "Ми допоможемо. Усім, хто стикається з подібними проблемами, ми завжди допомагатимемо... Це хвороба, яку ми раніше могли контролювати. Якимось чином ці мікроби стають дедалі сильнішими, вони наче армія". Президент США зазначив, що не розмовляв з російськими посадовцями щодо цього випадку, але назвав чуму "важкою хворобою". Політолог Петро Олещук в ефірі 24 Каналу прокоментував цю новину.
На складні рішення, від яких залежить наше виживання – політикам не вистачає волі і ще чогось, а на таку ініціативу, як легалізувати "викуп" корупціонерів із СІЗО – їм вистачає усього. У Верховній Раді спробували просунути правку до закону, яка б дозволила на період воєнного стану вносити застави за підозрюваних без перевірки походження цих коштів банками. Фактично це означало б узаконення "корупційного кешбеку", коли фігуранти гучних справ могли б легально купувати собі свободу за вкрадені з державного бюджету гроші. Лише після публічного розголосу та жорсткої критики цю скандальну пропозицію були змушені зняти з розгляду.Про все це і не тільки – у новому випуску "Є ПИТАННЯ" з Оленою Трибушною.
Франак Вячорка, радник Світлани Тихановської, лідерки білоруського демократичного спротиву, на Radio NV про диверсію на латвійсько-білоруському кордоні, гібридну війну Росії та Лукашенка проти країн НАТО, міграційний тиск як зброю, ретранслятори для російських дронів на території Білорусі, санкційний тиск на режим й те, чому знімання санкцій із Лукашенка посилює Росію у війні проти України. Ведучий – Дмитро Тузов
Чому виступ Гончаренка справив ефект бомби, що розірвалась Автор: Валерій Пекар - підприємець, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи Начитала: Наталія Чекаль