трохи [легше]

отримати безкоштовну діагностику від ⁠⁠zdane⁠⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠⁠ https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 — інтро 02:15 — експеримент з фізиками 04:26 — як працюють "наївні" теорії 08:16 — чому хибні уявлення такі живучі 08:46 — чому спростування не завжди працює 10:34 — що допомагає переучуватись? 10:40 — метод 1. спочатку назвати стару ідею 12:32 — метод 2. працювати з помилками, а не соромитися їх 16:00 — метод 3. тренувати нову реакцію, а не чекати, поки стара зникне 19:00 — як це виглядає в дорослому житті 22:00 — завершення ____________________________________ запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75 ____________________________________ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/asonnette/

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠ https://shorturl.at/yOoFA⁠ ____________________________________ 00:00 — інтро 02:49 — про сон 05:20 — що відбувається в мозку під час сну 09:42 — навчання уві сні 12:52 — як мозок активно працює під час сну 15:55 — денний сон 17:55 — ранок мудріший за вечір? 21:08 — омега 3 23:03 — нейрогенез і омега 3 26:10 — “вагітний мозок” 27:50 — з чого складається омега 3 29:20 — чи можна пити омега 3 на постійній основі? 32:50 — омега 3 і серотонін 35:40 — аеробне навантаження 41:25 — фізична активність у старшому віці 47:25 — їжовік і його вплив на когніцію 58:50 — завершення ____________________________________ запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75 ____________________________________ 🔗 інстаграм Юлії Тронь: https://www.instagram.com/mrs.julia.tron/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/asonnette/

00:00 — інтро 02:04 — знайомство з Мариною Пташник 04:51 — чим складна розмова відрізняється від конфлікту 08:20 — чому люди ініціюють конфлікти 09:39 — три рівні розмови: позиція, потреби та ідентичність 13:53 — чому сварки через посуд насправді не про посуд 16:00 — як говорити про те, що болить, без звинувачень 19:25 — як підготуватися до складної розмови і зрозуміти, чого ви хочете 22:50 — чому не з кожною людиною можна домовитися 30:45 — чи варто починати складну розмову, коли немає ресурсу 31:59 — коли потрібно зробити паузу 38:53 — запити, з якими найчастіше звертаються до Марини 45:04 — фінальна порада від Марини 46:18 — завершення ____________________________________ запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75 ____________________________________ 🔗 інстаграм "Cпільна мова": https://www.instagram.com/spilnamova/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/asonnette/

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠ https://shorturl.at/yOoFA⁠ ____________________________________ 00:00 — інтро 05:56 — знайомство з гостею: Лідія Білас і її досвід в освіті 09:20 — чому хороша освіта впливає не тільки на знання, а й на відповідальність 12:40 — критичне мислення, робота з інформацією і фейками 15:20 — як зрозуміти, що освіта справді якісна 18:20 — відповідальність школи, батьків і самої дитини 21:30 — чому помилка - це не провал, а спосіб навчання 27:00 — з чого починається відповідальність дитини в школі 31:30 — чому дорослим важливо не просто ставити питання, а чути відповіді 39:30 — безпечне середовище, де дитина не боїться помилятися 45:00 — антибулінг, межі і роль дорослих у складних ситуаціях 49:15 — чому освіта має бути пріоритетом для суспільства 57:48 — завершення ____________________________________ запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75 ____________________________________ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 🔗 інстаграм Лідії: https://www.instagram.com/bilaslida/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/asonnette/

отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 інтро 04:17 перший міф: перечитування і підкреслення достатньо для запам'ятовування 10:01 другий міф: тести потрібні лише для перевірки знань 13:17 третій міф: кожну тему треба доводити до ідеалу, а тільки потім рухатись далі 16:04 четвертий міф: можна "довчитись" за вихідні 19:09 п'ятий міф: навчання відбувається тільки в момент... активного навчання 21:42 завершення ____________________________________ запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75 ____________________________________ корисні посилання: 📄 Міфи 1-2 • John Dunlosky, Katherine Rawson, Elizabeth Marsh, Mitchell Nathan, Daniel Willingham — “Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26173288/ • Jeffrey Karpicke & Henry Roediger — “The Critical Importance of Retrieval for Learning” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18276894/ • Jeffrey Karpicke & Janell Blunt — “Retrieval Practice Produces More Learning Than Elaborative Studying With Concept Mapping” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21252317/ • Agarwal, P. K., J. R. Finley, N. S. Rose and H. L. Roediger, 3rd. “Benefits from retrieval practice are greater for students with lower working memory capacity.” Memory 25, no. 6 (2017): 764-771. • Antony, JW, et al. "Retrieval as a fast route to memory consolidation." Trends Cogn Sci 21, no. 8 (2017): 573-576. 📄 Міф 3 • Elizabe

00:00 про що випуск 02:22 перший міф: коучинг - це мотиваційна розмова 03:11 чому мотивації недостатньо? 03:56 другий міф: коуч дасть пораду і пояснить, як діяти 06:39 третій міф: коуч переконуватиме, що все можливо 07:16 що ж таке коучинг? як він працює? 16:00 чому ви вчитеся в коучингу? 18:22 на що звертати увагу, коли звертаєтесь до коуча 19:56 завершення ____________________________________запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75?month=2026-05&date=2026-05-25____________________________________корисні посилання: 🔗 на що дивитись, коли обираєте коуча? https://www.instagram.com/asonnette/reel/DF5rsCxNfTH/ 🔗 коуч vs психолог https://www.instagram.com/asonnette/reel/DH_gZqjtQ-6/ ____________________________________ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/asonnette/ ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/