168. Чому ми не можемо заспокоїтися, навіть коли все вже добре? | Нервова система і стрес
Чому іноді все вже добре — робочий день закінчився, складна ситуація минула, ми нарешті можемо відпочити — а всередині все одно залишається напруга? Думки продовжують працювати. Плечі напружені. Хочеться перевіряти телефон, щось контролювати, кудись поспішати. І навіть проста порада «розслабся» чомусь не допомагає. У цьому випуску «Дизайн Життя» говоримо про те, що відбувається з нервовою системою під час тривалого стресу і чому організм не завжди переходить до відпочинку одразу після того, як стресова ситуація закінчилася. У випуску: чому стрес — це не лише наші думки, а й фізіологічна реакція;як працюють симпатична та парасимпатична частини автономної нервової системи;чому лежати з телефоном — не завжди означає відновлюватися;чому «просто заспокойся» часто не працює;як дихання, рух, увага до тіла, зменшення стимуляції та сон можуть підтримувати перехід від мобілізації до відновлення. Головна думка цього випуску: мета не в тому, щоб ніколи не відчувати стрес. Здорова нервова система — це не постійний спокій, а здатність гнучко переходити від мобілізації до відновлення. 🎧 А в наступному випуску на вас чекатиме практика після тривалого стресу — без складних технік і без необхідності змушувати себе заспокоїтися. «Дизайн Життя» — місце, де ми вчимося розуміти свою нервову систему і працювати з нею, а не проти неї.
Нові епізоди
Образа, яка краде життя. Як перестати жити минулим? Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт. У цьому випуску ви дізнаєтеся: ✔️ Чи потрібно пробачити, щоб жити далі? І чи можна відпустити, але не пробачити ✔️ Чи завжди прощення означає примирення з кривдником? ✔️ Чи справді образа шкодить здоров'ю? Що відбувається з людиною, коли образа стає центром усього її життя ✔️ Чи справді помста приносить полегшення? Що робити, коли помста буквально починає пожирати людину зсередини ✔️ Образа на батьків: чому вони не визнають своїх помилок? Чому нас з дитинства вчать терпіти - звідки фраза «Будь мудрішою, промовчи»
– Командувач 3-го армійського корпусу бригадний генерал Андрій Білецький дав пресконференцію для журналістів, на якій розповів деталі операції "Вівальді". Як вдалося зберігати її у секреті та яких результатів досягнути. – "Хартія" повідомила про контрнаступальну операцію "Велес", завдяки якій просунулися на понад 15 кілометрів підземними комунікаціями в тил ворога. – На Куп’янському напрямку ЗСУ евакуювали з позиції пораненого бійця з ампутаціями ніг за допомогою важкого дрона. – Володимир Зеленський зробив заяву, що Росія розмістила установки балістичних ракет на території Білорусі і це може створювати загрозу ударів по західних регіонах України. У новому епізоді подкасту “Кляті питання” про це поговорили журналіст УП Федір Попадюк і заступник головного редактора “Української правди” Євген Будерацький.
Поки фігуранти корупційних справ через суди вибивають пом'якшення запобіжних заходів, знімають електронні браслети, а дехто благополучно тікає з країни, навколо президента Володимира Зеленського сформувалося нове вузьке коло впливу. За даними журналістів "Української правди", місце Андрія Єрмака фактично поділили радник Дмитро Литвин, який курує не лише комунікації, а й кадрові та зовнішньополітичні питання, і голова фракції "Слуга народу" Давид Арахамія. Останній суттєво наростив свій актив – він повністю контролює голосування в парламенті, а також, як говорять у медіа, зберігає контакти з російськими та білоруськими елітами. На цьому тлі Центр протидії корупції звернувся до Генпрокуратури із вимогою розслідувати причетність Арахамії до роздачі "конвертів" депутатам монобільшості.Виконавча директорка ЦПК Дар'я Каленюк зазначає, що реакція на цю заяву стане головним тестом на незалежність для нового тимчасового очільника Генпрокуратури Антона Ковальського. За її словами, якщо посадовець проігнорує факти щодо організатора злочинної групи в Раді, він ризикує перетворитися на чергового ручного виконавця Банкової та повторити долю втікача Кравченка.Про все це і не тільки – у розмові ведучої "Є ПИТАННЯ" Олени Трибушної з виконавчою директоркою ЦПК Дарією Каленюк.
Сергій Данилов, заступник директора Центру близькосхідних досліджень, на Radio NV про плани США та Ізраїлю щодо нової військової операції проти Ірану після проміжних виборів, можливі цілі ударів включно з ядерною та енергетичною інфраструктурою, використання надпотужної бомби, готовність іранського ППО, розбіжності між Вашингтоном і Єрусалимом, позицію Китаю та Росії, а також чому Україна зацікавлена в якнайшвидшому врегулюванні конфлікту. Ведуча – Юлія Петрова
🔍 Вакансії у The Fourth Law https://thefourthlaw.ai/ua/careers?utm_campaign=yt-2 🛠️Курс "Архітектура безпілотних систем" — https://cutt.ly/syW30lER — навчіться проєктувати UAV-системи як єдину архітектуру: від платформи та сенсорів — до зв’язку, автономності й роботи в реальних умовах. 🤝 Підтримати УТ-2: https://yt-2.com/donate ▶️ Нас можна дивитися на YouTube - https://www.youtube.com/@yt-2 👤 Олексій Бабенко: https://www.instagram.com/babenko_burn 👤 Володимир Несторак: https://twitter.com/chuhaister_ 👤 Юрій Федоренко: https://twitter.com/Djamah 👤 Макар https://www.instagram.com/_kolya_makarov 👤 Долина https://www.instagram.com/mykyta_dolyna 🔔 Підписуйтесь на наш TikTok — https://www.tiktok.com/@yt2channel 📱Спонсор горняток — appflame https://bit.ly/4grVisq 💰 Як стати спонсором горняток https://yt-2.com/cups 🎥 Микита «Долина» про fpv у сучасних умовах. Третій армійський корпус, CEO KILLHOUSE. fpv #21 https://youtu.be/BxLIdU68xQM ⬇️ Тайм-коди: 00:00:00 — інтро